医网 - OL夏日保卫战办公室24小时防暑全攻略

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7：00AM-9：00AM 早晨准备战

早上起床，太阳不烈，但是防暑准备照样要做好哦！

关键字一：衣着
穿浅色的衣服，选用透气性好、吸湿率高、吸热率低的布料如棉、真丝等，如果是穿着小吊带等清凉的衣服别忘带件薄外套在空调房穿。
夏季防暑穿衣7大讲究 >>

关键字二：早餐
早餐饮用牛奶、豆浆、绿豆汤、稀粥、酸梅汤、西红柿汤、鲜果汁等，既可充饥，也补充了水分，还能防止中暑。但要注意，千万不可贪凉，一定要吃热食，才能保护“胃气”。
夏日吃早餐三点要注意 >> 夏季营养早餐五大速配方案 >>

关键字三：交通
不管你是步行、骑车、坐公交、打的、开车，都要做好相应的防暑准备。
夏季上班抗暑攻略 >>

防暑小药箱

(1)、藿香正气丸(水、散)：它具有止痛、抗菌、防腐作用。在夏季，外感风寒的用此药最为受益。
(2)、人丹：主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症，能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛，中暑、急性胃肠炎、咳嗽症多者服用为宜。
(3)、十滴水：具有去暑散寒、健胃之功效，它还可外用 [详细]

常见夏季病自治小贴士

　　酷暑的脚步越来越近了，一些夏天的常见病也接踵而来，中暑、感冒、腹泻、咳嗽以及女性独有的月经失调，都在夏季高发。人们在出现非重度症状时都习惯自己找些相关药品服用了事，但是在用药时千万不要掉以轻心，因为即使是很轻的病症，如果不治疗也有可能引起比较严重的后果。 [详细]

明星版防暑宝典

招数：喝冷饮补充水分
人物：方中信黄奕
要诀：袋装咖啡倒进冰矿泉水瓶里使劲晃动后即可；不带冰的矿泉水最解暑。
大忌：冰咖啡喝多了会上火；水喝多了会尿频。 [详细]

招数：搬　冰块进屋降温
人物：高曙光李大为　　
要诀：空调温度设定在27℃、28℃即可；风扇吹冰这种自制“空调”的冰要足够大和坚硬，风扇的风力也要足够猛。
大忌：莫对着空调猛吹。 [详细]

招数：吹　小风扇防流汗
人物：黄圣依　董晓燕
要诀：吹太阳穴能由外至内进行降温，吹额头又能防止汗珠滴落。
大忌：小风扇虽然风力有限，但离得过近来吹，或者长时间对着面部吹，会使皮肤变得干燥。 [详细]

招数：吃　雪糕解暑解馋
人物：蒋雯丽　梅婷
要诀：不要频繁地靠雪糕来降温，不宜在饭前或饭后吃。
大忌：过量食入雪糕会损伤胃黏膜，时间久了还会得胃病。 [详细]