世界卫生组织在1948年成立大会的《世界卫生组织宪章》中给健康下的定义是：健康是身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。五十多年过去了，这个定义仍然充满生命力。社会上对健康的认识虽然在不断进步，但在充分认识这个定义方面，仍有不少差距。对心理健康的重视远不及生理健康，而对社会适应能力的认识远不如前二者。

　　人的健康的这三个方面是互相影响、互相渗透，可说是缺一不可的。没有生理健康，人的生命将不复存在，而生理健康很大程度上取决于心理健康。心理健康促进人的生理健康，它给人们带来幸福和快乐。因为一个人的快乐不完全决定于物质的满足和生理健康，快乐与幸福是一种心理感受。心理不健康的人往往身在福中不知福，相反他会自找烦恼，抑郁寡欢。而社会适应能力的健康，会促使心理平衡与快慰，帮助你主动地适应社会环境和不同的生活条件。同时，社会适应能力的提高，不但有利健康，而且能大大促进你的人生价值的实现和事业的成功。

　　人是自然的产物，也是社会的产物。从远古的群体人到后来的社会人都是人类智慧发展的结果，同时也促使人的智慧的发展。远古人离不开他生存的群体，否则就无法生存，后来的人离不开社会，否则也无法生存。现今，高度发展的社会，给每个人创造了十分繁荣的生存环境，同时也使人对社会的依赖程度大大的提高了。地球村变得越来越小，联络方式越来越多，人类社会发展的速度也越来越快。虽然它为人的生存创造了空前优良的环境，但也对人们的适应能力提出了更高的要求，不要说老年人，就是中年人也频感适应的困惑。

　　对于我们中国人来说，近二十多年来社会发展之快是史无前例的，随着21世纪的到来和世贸组织的加入，未来的发展会变得更快。上百年的路几十年就要走完，但是我们的观念，我们的适应能力，还是几十年前的，甚至更古老的。社会越发达，对人的要求也越高，你不能适应新的要求，不学会新的生活方式，就很容易被淘汰。信息渠道多了，就要求你有智慧、善选择，否则就会被错误信息误导；机会比以前多了，但竞争也激烈了，你要会抓住机会，学会竞争；人与人的交往多了，那你得学会和谐相处，善于吸取"营养"；各种条件越来越好，但你得学会利用，巧于运作。"时代列车滚滚向前"这句话我们不知听了多少年了，现在我们出去走走、看看，通过互联网及其他信息渠道，探视地球村的发展，才会真正感受到这种速度，从而会有一种不适感。这种不适感实际上是个好事。因为你已经感到时代的脚步。知道不适，才可能去学会适应。怕就怕你没有不适感，那可能不是你适应了，而是你一定程度上麻木了、迟钝了。

　　社会适应能力这个题目实在太大了，下面就从几个方面简单介绍一下吧。

　　一、接纳社会

　　社会适应能力首先是你能否接纳这个社会，也就是你对社会的认可程度。什么是社会，除你以外的人及其活动，就是你要适应的社会。你对社会的认可、接纳，还是怀疑、否定，乃至仇视，很大程度上决定了你的心理状态，也在很大程度上决定了你对社会适应的状态。你就会有爱或恨，温馨或冷酷，快慰或烦恼，热心或灰心……

　　社会环境对你的影响是决定性的、长期而稳定的，对你的心理健康、生理健康乃至人生道路有着决定性的作用。但是，社会对你的影响并不决定于社会而取决于你对社会的态度。社会环境对每一个人来说，都是不可选择的铁的事实，正如你不能选择你出生的时间、地点和双亲一样。作为个体的人，只能去适应这个千千万万人所组成的社会，决不可能由社会来适应你。不论你认可也好，不认可也罢，接纳也好，不接纳也罢，他都是客观的，不可改变的事实。你只能认可它、接纳它，从而去适应它。

　　认可这个社会，你就得正确看待社会的进步与问题，也就是好的方面与不好的方面。社会发展不是直线向上，总是有曲折，有迂回，总存在各种问题，但我们要多看到社会的前进和发展，这样你就会欣喜、会接纳、会热爱、会乐观。不要过分地去看问题与不好的方面，否则牢骚太盛，劳心且伤神，于健康心理不利，也无助于适应社会。实际上任何社会任何时代都有当时的问题与不足，有的问题可能在我们有生之年也不一定能解决。百年之前是这样，百年之后也是如此。如果你能在二百年之后再来到这个世界，那时社会是发展了，但仍会存在当时的问题。所以，要以积极的态度去看待社会的积极方面，客观地看待存在的问题，从而使自己感到社会的温暖与快乐。我并不主张盲目地歌功颂德、粉饰太平，也不反对观察现实生活中的问题。看待生活不是一件容易的事，但起码要使自己保持对生活的乐观心态，避免悲观厌世的心情。你能接纳、认可这个存在的生活，热爱这个环境，才可能去适应它，充分利用生活的有益资源。

　　二、了解生活，参与社会

　　要适应社会，当然得了解社会。要充分接纳社会，也是在了解社会、参与社会的基础之上。现在，了解社会的渠道比以前多了，方式也很多。尤其是交通的发达，现代通讯工具的普及，互联网的快速发展，为了解社会开辟了广阔前景。除了要对所有信息作分析外，更重要的是要亲身接触社会，联络人群，直接观察和面对面的交流。我们不是政治家、社会学家，也不是记者，但是我们必须以求知探索的心态去接触社会，了解种种事物，体察社会的种种现象，感受社会的前进步伐，从而使心灵充满阳光。同时，也要参与一些社会交往和活动。

　　我们每一个人都应该是社会的参与者而不是旁观者，更不是和社会绝缘的人。但在年老退休以后，情况发生了很大变化。原来的社会活动内容、岗位、环境成员都发生了变化。这就要重新建立新的社会关系，参与新的活动，否则，很可能造成和社会的隔离状态。长此下去，对社会的了解会越来越少，感情日渐淡薄。在退休之前，你对社会参与往往是不以你的意志为转移的。但在退休之后，参加社会活动，就有很大的自由度。你可以参加，也可以不参加，也可以积极地组织社会活动，从而发展你的各种能力。由于长期的单位化生活，往往造成对社会活动的厌倦情绪。所以有些人就往往拒绝了一切社会活动和社会交往而自我封闭，这种情况并不少见。

　　社会适应能力、接纳社会只能在参与社会活动中培养，并借此改变自己的一些陈腐观念。如果我们和社会长期处于隔离状态，那么心情会变得沉闷，生活可能是单调的，和社会的距离会越来越远，感兴趣的、认同的事逐渐减少，感受不到时代的春光，却对一些阴暗的事例十分敏感，这样心理状态会变得脆弱，从而也影响了生理健康。

　　参与社会活动不仅仅是为了有一种感受，更重要的是要在参与中学会不断更新的生活方式，来为自己服务。比如学会利用新的渠道来获取信息和知识，学会各种新的生活方式，也就是要学会享受人生的新的内容，使生活充满新意，从而提高生活质量。

　　三、多交朋友，融入社会

　　朋友对人生有很重要的意义，对健康也有非凡的作用。有一位名人曾说过一句话，意思是：财富不是永恒的朋友，而朋友却是永恒的财富。一个朋友也没有的人和一个有很多朋友的人的心理状态是大不一样的。在人生的一些关键时候更是如此。好朋友会给你情感上的满足，给你心理的慰藉。朋友不一定给你物质上的帮助，但是他即使给你一个信息，一个指点，一个提醒，对你的作用也是很大的。

　　但是，在人的一生中，真正的好朋友并不会太多，尤其是老年退休之后，会发生很大的更替。由于岗位和生活的变化，一些以功利为基础的朋友会远你而去，即使是好朋友，也会因环境的变化而相对疏远，所以，既要不忘老朋友，又要交新朋友。在新的生活条件下，要建立新的生活圈子，结交新的朋友。扩大一点说，要有新的生活群体。如打拳有拳友，跳舞有舞友，钓鱼有渔友，唱歌有歌友。

　　当然，要交朋友首先要付出真诚，宽容待人，要有奉献精神，这些都是尽人皆知的金科玉律，在此不必重复了。愿我们多交朋友，融入社会生活。