脂肪厚度
是不是肥胖，是由身体的脂肪比例决定的，为了了解自己肥胖的程度，可以计算出脂肪的厚度。
是不是肥胖，是由身体的脂肪比例决定的，为了了解自己肥胖的程度，可以计算出脂肪的厚度。检查时被测者站立，两臂自然下垂，测量者将其肩胛骨下角5厘米处皮肤和皮下脂肪与脊柱呈45度角捏起，用卡尺量得的数值即为脂肪厚度。一般正常人的脂肪厚度为0.5-0.8厘米，超过这个数值，说明脂肪过多；反之，说明脂肪过多，对同样体重的人通过检测脂肪厚度，可确定到底是肥胖型还是肌肉型。
首先，测一下手臂后方三角肌处、背部肩胛骨下端、和腹部三个部位的皮下脂肪厚度。方法是一只手的拇指及食指相距3厘米，在测量部位将该处皮肤及皮下脂肪捏起，测量捏起的皮褶的厚度，最好用皮褶量具测量。
现在，再来计算三处皮下脂肪厚度的总数，由其总数与身体脂肪量的体重对比算出，判断肥胖的程度。
45公斤以上身体脂肪20%为轻度肥胖，55公斤以上是25%为中等肥胖，60公斤以上是45%成为高度肥胖。
身体脂肪百分数推算表注：由皮褶的厚度推算身体脂肪百分数的方法误差很大，各部位皮下脂肪厚度又因人而异，表中各部位皮肤褶厚度只是一个大致标准。确定身体脂肪百分数时，以三个部位皮肤褶厚度的总和做为依据。
皮肤褶厚度(mm)
三角肌部位 肩胛骨下角 腹部 总和 身体脂肪百分数
9.0 7.0 7.0 23.0 12％
9.7 7.5 7.5 24.7 13％
10.4 8.0 8.0 26.4 14％
11.0 8.5 8.5 28.0 15％
11.6 9.0 9.1 29.7 16％
12.2 9.5 9.7 31.4 17％
12.8 10.0 10.3 33.1 18％
13.4 10.5 10.9 35.0 19％
14.0 11.0 11.5 36.5 20％
14.6 11.6 12.2 38.4 21％
15.2 12.2 12.9 40.3 22％
15.8 12.8 13.6 42.2 23％
16.4 13.4 14.3 44.1 24％
17.0 14.0 15.0 46.0 25％
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