男人洗澡健康法则
1、注意预防晕塘：①饥饿时，血糖降低，此时洗澡易出现低血糖性休克。②水温或浴室温度过高时（尤其是通风差时），人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。因此，不要在饥饿时洗澡；水太热时，别进池塘。万一发生了晕塘，可迅速平卧，喝点糖水，或吃块糖，并使头部稍低。这样休息片刻即可缓解。如病情不见好转，则应考虑是否发生脑溢血、心肌梗塞等其它异常，需急呼120急救中心到现场抢救。
2、注意调节水温：洗澡水的温度不宜太高，一般以35—37℃为宜。水温超过40℃发生中暑尤其是长痱子、青春痘的人，更不宜用热水洗澡，因为热水对皮肤神经、血管刺激性大，能促使血流量加快，会加重皮肤炎症反应。
夏天，许多人偏爱洗冷水澡。冷水澡的确能加速浑身散热，但剧烈运动或运动之后，千万不能突然去洗冷水澡。因为此时身体出汗较多，适应不了冷水的突然刺激，过低的水温刺激皮肤神经末梢后会使毛肌收缩，影响汗腺的排泄功能和血液循环，体内的热量得不到充分的散发，就容易引起发热、感冒。
3、病人洗澡要慎重：发高烧者，不能洗澡，否则会加重炎症和感染。即使没有发烧，在疾病的急性发展阶段，也不宜洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、发病后一个月内的脑出血、心肌梗塞、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者，都不宜洗澡。心脏病患者洗澡时不要把胸部以上部位浸在水中。浴室温度低时，可以在肩背部披一条热毛巾，以免着凉。高血压患者对寒冷刺激的反应比健康人更为强烈，血压容易升得高。因此，高血压患者不可进行冷水浴、冷水擦身或冷空气浴，以免发生危险。
4、喝酒后不宜突然洗澡：酒后脉搏加快，心脏血液搏出量增大，血液循环加快，体温调节能力、应付血压等变化能力差，此时洗澡常常会发生不测。另外，洗澡一般会出汗，这样血液中的酒精浓度就会增高，在血液循环、脉搏跳动加快的情况下，往往引起血压上升，使身体难以适应。醉酒的当天晚上，应多喝些水再睡觉，第二天早晨用热水洗头，能彻底消除醉意。
5、洗澡不宜过勤：冬季每周一次，夏季可每天冲冲身子，但不要每次都用香皂。洗澡时在水里浸泡的时间不宜过长。因为时间长了，会打乱人体内血液的分布平衡，造成大脑缺血，产生头晕甚至晕塘现象。
在公共浴池洗澡要注意卫生：要自带毛巾、拖鞋、香皂，尽量不要下到池子里浸泡，以减少感染皮肤病和其它传染病的可能。尤其是女同志，在池水中浸泡容易传染上妇科病。沐浴是目前最卫生的洗浴方式之一，应尽量采取沐浴的方式。
编辑：朱磊
精采图文
频道精选
