卧:
身体平躺,全身放松。
先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。
将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。
如果你的乳房很大,需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。