做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

　　牵拉运动

　　1.  站或坐着

　　2.  两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举

　　3.  当两臂快要相碰时停止

女性的阴道真的是很神奇的器官，“她”能给我们带来高潮，某一天还会成为宝宝来到这个世界上经过的第一条路。

七种水果形乳房 七种性格

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　　4.  两臂分开，还原并使肌肉放松

　　重复5遍。

　　屈伸运动

　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

　　推前运动

　　1. 坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

　　2. 两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

　　3. 可连续做几遍