人到中年，百事操劳，万事烦心，就算认识到保护牙齿的重要性，也不见得有时间和精力去精心呵护自己的牙齿。不知不觉中，你会发现牙齿常感酸痛、松动，还有咀嚼无力、食物嵌塞、齿龈发炎等。这些症状都在提醒着你，如果再不注意保健，牙齿就会纷纷病倒、坏死、脱落。

　　如果想要有一副健康的牙齿相伴终生，中年人要特别注意牙齿的保健。下面这些措施，是非常值得你马上去执行的。

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　　1. 警惕根面龋

　　中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，称为根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最容易被忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填治疗，减少痛苦和损失。

　　2. 防治牙周炎

　　牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就没事了。”殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动、脱落。

　　对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应作局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等，再配合全身用药，治疗效果一般能够令人满意。

　　3. 修复缺牙

　　有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦多事，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，会明显降低咀嚼能力，影响消化，加快相邻牙齿的松动、脱落，并影响发音和容貌。所以一旦有牙齿缺失，应及时镶上假牙，以减少牙齿缺失带来的不良影响。

　　4. 温水刷牙

　　中年过后，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜就感到牙齿酸软。反复的过冷、过热刺激，会导致发生牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法，就是用温水刷牙，冷水洗脸，热水泡脚，这些都是行之有效的日常保健方法。

　　温水刷牙能避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生，长期坚持很有好处。

　　5. 牙齿保健操

　　生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作对牙齿保健来说并不够，牙齿还需要有规律的适度锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等（具体方法请参见：指点：让你拥有一口好牙的牙齿保健操），这些方法都是简单易行的，只要长期坚持，定会产生奇效。

　　亲爱的中年人，请记住：

　　人生已经很辛苦了，对自己好一点，马上去做。

　　链接：名医简介

　　广州现代医院口腔科　张汉东 主任医师
 
  　特长：
　　
　　长期致力于口腔颌面部肿瘤、外伤、炎症等疑难杂症的早期诊断和治疗，开展先天性唇腭裂早期精细整复术及口腔颌面部血管瘤综合治疗，并对复杂牙体牙髓病、根尖周病、牙周病、口腔粘膜病等的诊治很有研究。

　　从医经历：
　　
　　教授，主任医师、博士生导师。享受国务院政府特殊津贴。现任湖北省口腔医学会常委，武汉市口腔医学会副主任委员，口腔医疗中心主任。先后承担省、市科委、省卫生厅等科研课题6项，获多项省、市科技进步奖，先后发表论文30余篇。从事口腔医学临床、教学、科研30余年, 长期致力于口腔颌面部肿瘤、外伤、炎症等疑难杂症的早期诊断和治疗，开展先天性唇腭裂早期精细整复术及口腔颌面部血管瘤综合治疗，并对复杂牙体牙髓病、根尖周病、牙周病、口腔粘膜病等的诊治很有研究。