要求1：抓住最佳生育年龄

　　要想以后拥有一个健康聪明的孩子，那么首先要做到的就是要在适当的年龄怀孕生育，就是说要在最佳生育年龄来拥有自己的宝宝。原因在于在最佳生育年龄段内，人身体发育成熟一点都没有衰退，身体健康、机能稳定，生殖器官、系统稳定健康，拥有了比较强大的硬件条件才会有可能可以生出健康的孩子。通常情况下，女性最佳生育年龄是23~30岁，而男性则是25~35岁。

　　要求2：双方做好孕前检查

　　提醒想要生出高质量宝宝的准爸爸准妈妈们，千万要记住要去进行孕前的检查哦!孕前对身体进行详细的检查能够让各位爸爸妈妈们可以知道自己的身体的健康状况，要是爸爸妈妈们存在着影响受孕和怀孕的情况最好先进行治疗，力求以最健康、最佳的身体水平完成受孕，这样子才可以孕育健康聪明的孩子。

　　要求3：饮食做到营养合理

　　健康的身体一般情况下都要靠丰富的营养来支持，特别是准备想要生宝宝的各位准爸爸妈妈们千万要重视营养的摄入。怀孕之前的营养要以全面均衡为原则，只有各项营养都符合身体所需的标准的时候才能保证顺利怀孕，并且全面均衡的营养还能够保证以后胎儿各种能力的稳定发育，实现优生的目的!所以各位准爸爸准妈妈们一定要提前制定营养补充计划。

　　要求4：需要提前补充叶酸

　　如果想要有一个聪明的孩子，在饮食营养方面有一点需要重点提出来就是叶酸补充。原因在于叶酸是大脑细胞、大脑神经发育不能缺少的原料，所以宝宝的大脑的发育要有很多的叶酸来支持，同时有了宝宝以后，各位准妈妈们的胃口变差，有时候饮食跟不上的话就会造成营养补充受影响，所以一定要记住要在怀孕前就开始补充叶酸!叶酸还有一个功效就是具有防止胎儿畸形的作用!