女性吸烟会扰乱和破坏卵巢正常功能，引起月经失调、更年期提前和不孕。即使怀孕，吸烟的妇女也容易流产、早产和死产。他们孩子的体重比不吸烟者轻得多。由于香烟烟雾中含有强烈的致畸物质，男性吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，而且存在多种异常精子，这将导致不孕或先天畸形儿童出生后的后遗症。

现代医学认为，过量饮酒可能危害生殖系统功能，导致内分泌紊乱，改变生殖细胞的染色体结构和数量。长期饮酒者精液中精子数量减少，运动能力下降，阳痿、不孕和男性女性化的发生率明显增加。酒精也会干扰女性卵子的发育和成熟。像吸烟一样，慢性酒精中毒会增加不孕症和畸形婴儿。因此，为了家庭幸福和下一代的健康，未婚和已婚青年不应沉迷于烟酒，以免伤害自己和后代。

防不育男性要定时自检

关注男性生殖健康是我们日常生活中经常提到的问题。不用麻烦，定期检查，注意我们的健康。你可以直立，靠在背上，坐着的时候做生殖器自我测试。最好洗个热水澡，因为热水可以放松阴囊皮肤，降低睾丸。这种放松，加上睾丸的轻触，可以让你更容易发现任何异常。

首先，注意睾丸肌肉的收缩和松弛期，以实现睾丸的反射。然后检查了一个睾丸。双手大拇指放在睾丸上，食指和中指放在下面。然后对睾丸施加少量压力，让它们在手指间滚动。

睾丸表面应光滑坚硬。男性睾丸在外观和质地上存在个体差异，因此了解睾丸的解剖结构很重要，因为只有这样才能发现是否有变化。有两个睾丸可以让我们直接比较，这有助于发现异常（尽管两个睾丸之间的大小通常略有不同）。触摸时有些肿胀或疼痛区域可能表示感染。

附睾位于每个睾丸的后部，有时被感染，有时在不规则的区域接触时引起压痛。此外，如果你用指尖触摸睾丸，如果你发现一些坚硬或不规则的肿块，触摸它们时可能不会感到疼痛。肿块可能不大于小豌豆，但可能提示早期睾丸癌。这种癌症虽然相对罕见，但进展非常迅速。早期发现和治疗是成功康复的关键。

检查你的阴茎有无异常变化。阴茎表面的溃疡或异常肿块可能是感染、性传播疾病或罕见的阴茎癌的征兆。尽管阴茎癌是所有癌症中最罕见的，但却是最具创伤的一种。如果不及早诊断和治疗，很快就会导致死亡。

阴茎癌通常始于阴茎头上的一个小的无痛溃疡，或者在没有包皮环切的男性包皮上的一个类似的损伤。溃疡可能在数周、数月甚至数年内保持不变，直到变成菜花样肿块，这是一种慢性炎症伴压痛。很明显，溃疡在第一次被发现后应该立即治疗，而且仍然有治愈的希望。男性朋友要照顾好自己，才能给家人健康。

精子保养八种多吃食物

1、海产品：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。

2、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血液蛋白质经胃液分解后，能与侵入人体的烟尘发生反应，促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

3、韭菜：又名向日葵，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分，温中健脾、阳固精。它的粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出毒素。

4、豆芽：发芽是最重要的。无论是大豆还是绿豆，发芽过程中产生的多种维生素都能消除体内的致畸物质，促进性激素的产生。

5、赖氨酸：赖氨酸是精子发生的重要组成部分。赖氨酸含量高的食物有鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

6、锌：微量元素锌被称为“夫妻和谐元素”。男性缺锌会降低性欲和性功能，使精子数量减少30%-40%，甚至使人失去生育能力。锌主要存在于海产品和动物内脏中。

7、核酸：核酸是支配生命活动的核心物质。它不仅是蛋白质合成的基础，而且提供遗传信息。它在人类的生长、发育、生殖、遗传学等主要生命活动中起着关键作用。富含核酸的食物包括牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

8、维生素E：维生素E有利于精子的产生和运动。主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

此外，如果因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧患和烦恼之中。这些糟糕的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，也可能导致不育。