生活中预防乳腺癌的措施

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医网摘要:女性不好好保护自己的身体是很容易出现癌症的,特别是出现乳腺癌这种疾病。

  女性不好好保护自己的身体是很容易出现癌症的,特别是出现乳腺癌这种疾病。社会发展的步伐非常快,人们的压力也非常大,在这种情况下,许多人都经常受到疾病的困扰,因此我们在生活中需要了解一些疾病的预防措施,乳腺癌的发病率非常高,接下来让介绍一下,生活中预防乳腺癌的措施有哪些。
  
  1.经常运动:
  
  年轻职场女性成为乳腺癌多发人群,最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
  
  2.控制体重:
  
  运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
  
  3.不要饮酒:
  
  美国认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。
  
  4.服用维生素D:
  
  最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到 600 国际单位维生素D。
  
  女性不好好保护自己的身体是很容易出现癌症的,特别是出现乳腺癌这种疾病。温馨提示,在文章中提出了,乳腺癌疾病的预防措施,希望广大的女性朋友们能够牢记给的这些方式,并且将这些方式运用在我们的生活当中,长期以往的坚持下来,这样才可以有效的预防乳腺癌疾病,保障我们幸福健康的生活。
本文来源: http://www.ewsos.com/yxa/20160413/1290784.html

责任编辑:肖秀燕

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