预防早泄应该从哪方面入手？很多男性对预防早泄的方法不怎么了解，所以这种病往往是很容易发生的，指出早泄是一种危害性很大的疾病，很多家庭都败在早泄的手上。因此了解早泄的预防方法才是避免早泄的发生。
　　
　　避免早泄发生有9个方法
　　
　　1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。
　　
　　2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。
　　
　　3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
　　
　　4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。
　　
　　5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。
　　
　　6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
　　
　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
　　
　　8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
　　
　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
　　　　
　　早泄患者还可以通过一些小妙招来防止早泄的发生：
　　
　　①冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎
　　
　　每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。
　　
　　②延长性前爱抚
　　
　　延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率。
　　
　　③选择性交时间
　　
　　夫妻上床后入睡片刻，然后再同房；或者半夜醒后、早醒时同房。这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲，可以避免早泄的发生。
　　
　　6种强身菜帮男人补肾防早泄
　　
　　1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
　　
　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
　　
　　2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
　　
　　蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
本文来源： http://www.ewsos.com/zx/20151124/1213614.html