4、男人虚胖
　　
　　调查研究指出：我国成人超重率为22。8%，肥胖率为7。1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
　　
　　进补原则：虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
　　
　　食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男人食用。
　　
　　提醒：为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。
　　　　
　　男人脾虚如何饮食调理
　　
　　许多的男性到了中年以后，身体的健康就会随着年龄的增加下降，那么有什么好的办法可以帮助男人们改善脾虚的症状呢？其实生活中的许多食物就可以帮助男人们改善脾虚，那么究竟哪些食物是具体这些功效的呢？快来了解一下吧！
　　
　　脾胃虚弱是指脾胃功能不足，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收。 男性脾虚症状特点表现很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。
　　
　　饮食调理男性脾虚，首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，易于吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
　　
　　药膳方面可以选择胡萝卜大米粥、糯米小麦粥等。男人脾虚除可以通过饮食进行调理外，男性朋友同时坚持坚持适当的体育锻炼，另外积极向上、轻松乐观的情绪也比不可少。
　　　　
　　通过上面的介绍，想必很多朋友对男人脾虚如何饮食调理的问题有所了解。男性饮食保健方面的提醒：脾虚虽然在中年男性朋友中较为普遍，但由于不同男性的体质有错差异，所以在通过饮食调理到时候还要综合考虑其他因素，进而更好的发挥饮食调理在男人脾虚调理方面的积极作用。
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