肾脏有六怕切勿胡乱补肾

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医网摘要:中医讲究阴阳之间的相互平衡、相互依赖。只有合适、适度的补肾,才能真正达到养肾护肾的作用,否则再补也是徒劳,甚至还可能给身体带来危害。很多生活的方式是最伤肾的,大家都应该掌握一些保健肾脏的小窍门。

  中医讲究阴阳之间的相互平衡、相互依赖。只有合适、适度的补肾,才能真正达到养肾护肾的作用,否则再补也是徒劳,甚至还可能给身体带来危害。很多生活的方式是最伤肾的,大家都应该掌握一些保健肾脏的小窍门。

  肾脏一怕:经常憋尿,喝水不足

  不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。

  另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水(注意:不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,有助预防结石。

  肾脏二怕:饮食偏咸,水分不易排出

  我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。

  再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

  肾脏三怕:只重补肾,忽视肾脏健康

  补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。

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本文来源: http://www.ewsos.com/a/20130709/965156.html
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责任编辑:吴亚红

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