男性养生:长寿者的十大特征

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医网摘要:长寿,是每个人都追求的,自古以来,上到皇帝,下到百姓,对于长寿都是极为追崇的,但是真正做到长寿的,却没有多少人,根据相关统计数据显示,长寿的人,具有如下十个特征。

特征一:感觉自己比实际年龄年轻13岁

一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。美国密歇根大学心理学教授雅基?史密斯说:“自我感觉年轻健康,会增强战胜困难的信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,降低患病风险。”

特征二:紧跟时尚

走美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过谷歌搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。

特征三:绝经期52岁以后开始

多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。

特征四:每日热量摄入少

美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400~2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

特征五:脉搏15秒15次

绝大多数人的静止心率在每分钟60~100次,心跳次数越少,身体就越健康。相关表示,较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

特征六:不打鼾

一项历时18年的研究发现,睡觉不打鼾的人寿命更长。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20150312/1053334.html
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责任编辑:骆凤春

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