男性养生:长寿者的十大特征
医网摘要:长寿,是每个人都追求的,自古以来,上到皇帝,下到百姓,对于长寿都是极为追崇的,但是真正做到长寿的,却没有多少人,根据相关统计数据显示,长寿的人,具有如下十个特征。
特征一:感觉自己比实际年龄年轻13岁
一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。美国密歇根大学心理学教授雅基?史密斯说:“自我感觉年轻健康,会增强战胜困难的信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,降低患病风险。”
特征二:紧跟时尚
走美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过谷歌搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。
特征三:绝经期52岁以后开始
多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。
特征四:每日热量摄入少
美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400~2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
特征五:脉搏15秒15次
绝大多数人的静止心率在每分钟60~100次,心跳次数越少,身体就越健康。相关表示,较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
特征六:不打鼾
一项历时18年的研究发现,睡觉不打鼾的人寿命更长。
本文来源: http://www.ewsos.com/a/20150312/1053334.html