女人只要做好这5点 轻轻松松抗衰老

一、健康生活远离疾病

女性朋友们每天都需要800克钙质，含有丰富钙质的食物有奶制品、干果、椰菜、菠菜等，另外热牛奶、咖啡中也含有大量钙质，建议女性朋友们经常食用这些食物补充钙质延缓衰老。保持规律的性生活可以将早逝的可能性降低36%。经常大笑，保持愉快的心情可以增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量25%。

二、美白保养双管齐下

爱美丽是每个人的天性，女人延缓衰老的方法是什么?如何维持年轻的肌肤和容貌?想要肌肤变白皙，就要加强美白和防晒两个方面，双管齐下才可以在2-3个月之内看到明显的美白效果。介绍说美白肌肤的机转大多数是透过有效的美白成分来抵抗黑色素新生并代谢生成斑点。防晒就像是一层保护伞，牢牢地保护着我们的肌肤，防止紫外线伤害较弱的肌肤，这样的协同作用就像是一体的，对于美白肌肤，二者是不能分开的。

三、保持乐观的态度胜过一切

如果你能够做到保持积极的态度，并且可按照自己想要的生活方式去生活，那么不管你的年龄有多大，也会活得健康、活得快乐，并且可以让你更年轻