夏季健身减肥的锻炼误区有哪些?

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医网摘要:夏季减肥健身的误区有哪些?相信这是很多人都想知道的问题。炎炎夏日,是瘦身减肥的时节。但任何事情都是过犹不及,夏季健身有很多规律可循的。高温情况下如果不注意一些锻炼的禁忌误区,很可能会导致自己的身体出现问题,甚至健康也会受到影响。现列举几大误区,提醒大众健身时多多注意。

 

误区一:高温下运动大汗淋漓好减肥。

一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动,这样做的确可以大汗淋漓,达到减肥的效果,却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动,很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状,严重的会使人有晕厥感。而且,夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候,阳光会灼伤人的皮肤。

误区二:健身后马上冲凉。

健身刚刚结束,人体急需释放体内热量,皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡,会使皮肤受到过冷的刺激,毛细血管骤然收缩,反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激,也会使扩张的毛孔紧急关闭,人体的免疫力随之下降,病菌此时最容易侵入。 


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20150507/1095435.html
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责任编辑:骆凤春

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