其次，体位法的练习，包括了伸展、扭转、力量、平衡、协调、倒立等不同的形式和内容，伸展——柔韧性只是其中的一个，所以不要以为练瑜伽就是拉韧带，不要以为柔韧性好的人，就是瑜伽的高手。也不要把全部的时间和精力，投入到柔韧性上。

还有一点很重要，瑜伽会所中的课程，比如Flow yoga， Power yoga， Hatha yoga， Ashtanga vinyasa， Iyengar yoga， Hot yoga 等等种类，都是体位法练习的不同风格而已，“ Asana is the same”，体位法是一样的，但是练习的风格可以完全不同。比如书法，虽然有正楷，隶书，行书，草书等不同写法，但是汉字是一样的。

又比如太极拳，虽然有陈式，杨式，孙式，吴式等流派，但是“云手”、“单鞭”等基本的动作是相同的，只是有的姿势开展，有的紧凑，有的速度快，有的速度慢。

体位法是一个载体，让我们获得健康、身心融合的载体，因此，选择自己喜欢的风格，坚持练习就可以了。

“一切法皆筏喻”、“是法平等，无有高下”，不要在体位法练习中迷失方向。