以菊花酒为例，深圳营养师协会、国家注册营养师洪杰雯认为菊花可以祛寒、祛毒。菊花酒也属于低度酒，少量啜饮可以促进血液循环，并无太大问题。但关键是多数老年人都患有高血压等问题。而患高血压的老年人本身就不宜喝酒，不利于血压的控制，还容易导致血压波动过大，而引起高血压急症或脑出血等并发症发生。老年人节日饮用时，建议以普通酒杯1/3为宜。

最后的重头戏是大闸蟹。南都记者日前在福永海鲜市场了解到，今年大闸蟹重阳节前后是公蟹最肥美的时候。而该海鲜市场负责人陈锡洪介绍，目前很多人都提早在市场进行预订，并且都是四两左右的大蟹。养生认为，大闸蟹味道虽然鲜美，营养也很丰富，但有心血管疾病、痛风、感冒或胆囊、肾脏、肝脏不好的老年人一定要少吃或不吃大闸蟹，以免加重病情。即使是健康的老年人，也不宜多吃螃蟹。另外，体质过敏者，患有皮炎、湿疹、癣症等皮肤疾病的人也要慎食，因为吃蟹可致病情恶化。

中医林则源建议，老年人可以遵循的重阳传统不仅是吃，还可以选择运动，比如说登高。“一定要避免老人家长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。另外，可以插茱萸。茱萸是一种中药材，可以祛邪气寒热、明目强力。也可以用‘香包’的形式随身携带一些茱萸，达到闻香养生的目的。”