如果人体长期处于消化不良，就会给身体健康造成影响，也会影响人体的正常吸收，从而引发身体营养不良的状况，那么生活中人体消化不良可以吃哪些水果来缓解呢?以下内容介绍人体消化不良多吃的四种水果吧!

　　人体消化不良多吃四种水果

　　消化不良可多吃的水果：

　　1.苹果

　　苹果既能止泻,又能通便.其中含有的鞣酸,有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.

　　2.西红柿

　　含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.

　　3.橘皮

　　橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动.

　　4.番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收.

　　消化不良吃什么好?

　　1、面条，最养胃的是面条，米中含酸多，所以少吃米饭。

　　2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

　　4、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃.

　　5、牛奶和热水

　　以上内容介绍的就是人体消化不良多吃四种水果，希望朋友们能够有所了解，消化不良是一个严重的问题，对身体健康的影响也很大，所以平时我们工作再忙也要保持好的饮食习惯，放松工作压力，积极的调整好作息时间，饮食注意清淡，少吃辛辣刺激性食物，这样才能对消化不良起到一个积极的预防作用。