女性保养卵巢吃什么食物好呢?

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医网摘要:美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  中医对卵巢早衰有非常多经验,如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法,亦有一定的效果。平日生活中,多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等均非常好的进补食物,加上适当的体育锻炼,保持平和的心态。
  
  多吃胡萝卜
  
  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的也得出了类似的结论。
  
  服用维生素c和维生素
  
  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来补充。
  
  叶酸
  
  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比非常少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
  
  高钙饮食
  
  美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
  
  少吃煎蛋
  
  女性总是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有非常大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
本文来源: http://www.ewsos.com/a/20151118/1209317.html

责任编辑:肖秀燕

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