保护好肠胃 两个方法轻松搞定
医网摘要：一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是由于二者固然同属淀粉类食物，但所含的淀粉结构不一样，招致消化的结果不一样。特别是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，由于发面时所用的苏打属于碱性，能够中和过多的胃酸。
饮食结构
减少动物性食品的摄入，这些油腻的食物不宜消化过多，因为食用会加重胃肠负担，影响食欲；相反而言，一些过细的米面食物中也要多多注意，虽然含有无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素，长期食用也将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。
减少动物性食品的摄入
因此，提倡荤素搭配是最好的选择。在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物！油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
结语：肠胃是身体非常重要的器官，可以说掌管着人的“生杀大权”。而肠胃又是极其脆弱的，稍不留神就让肠胃受尽磨难。看了本文的介绍，相信你对如何保护肠胃又多了更多的了解，多加注意便会拥有一个健康的肠胃！返回光明网首页
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