护胃的食材
　　
　　菠菜
　　
　　其味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”
　　
　　菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
　　
　　菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化
　　
　　粥类
　　
　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。
　　
　　结语：肠胃的保护是相当重要的，没有一个好的肠胃，那么我们摄入的食物营养就不会很好的吸收，不仅阻碍身体的成长，更会让身体的健康受到损害。看了本文的介绍，相信你对如何保护胃部有了更深的了解了，一定要多加谨慎小心。
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