推荐：开胃暖身酸辣汤
　　
　　主料
　　
　　豆腐一盒，鸡蛋1个，香菇3个，胡萝卜1根，木耳适量
　　
　　辅料
　　
　　酸辣汤调料包一包，香菜，盐适量，醋少许，胡椒粉适量，葱、淀粉少许
　　
　　步骤
　　
　　1、准备好食材，黑木耳提前泡发。
　　
　　2、将香菇、胡萝卜洗净，切成条/丝备用；木耳洗净去除根部切丝；北豆腐切条；鸡蛋打散备用。
　　
　　3、炒锅加热，倒入食用油，放葱花炒香。

　　4、放入黑木耳丝、胡萝卜丝和香菇大火翻炒均匀。
　　
　　5、然后倒入清水或高汤大火煮开。
　　
　　6、煮开后下入北豆腐，加入适量盐、胡椒粉，少许醋，放入一包酸辣汤调料，再勾少许水淀粉煮开。
　　
　　7、锅开后打入蛋液，形成蛋花后再煮几秒钟即可关火。
　　
　　8、点缀香菜即可。

　　攻略6：常吃温补食物
　　
　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。
　　
　　红枣桂圆姜茶
　　
　　主料
　　
　　红枣6颗，桂圆50g（约15个），姜100g ，红糖200g
　　
　　步骤
　　
　　1、原料准备～
　　
　　2、姜去皮，红枣去核，桂圆干去壳去核。
　　
　　3、把姜磨茸，有搅拌机的可以直接打碎，汁一定要留下。
　　
　　4、桂圆肉和红枣肉都切成细细的末。
　　
　　5、碗里放150g红糖，把姜茸、红枣末、桂圆末都放进去搅拌均匀，再覆盖上50g红糖。
　　
　　6、盖上保鲜膜，上锅蒸30分钟。
　　
　　7、挖一勺用热水冲泡，暖暖的一天开始了～

　　攻略7：不要饿过头
　　
　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
　　
　　攻略8：服用中药
　　
　　中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸…等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

　　攻略9：注意保暖
　　
　　别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子……
　　
　　攻略10：精油泡澡
　　
　　有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　推荐：冻手冻脚防身菜
　　
　　干锅排骨
　　
　　主料
　　
　　排骨800g，莴笋300g，洋葱200g
　　
　　辅料
　　
　　姜10g，蒜10g，干辣椒20g
　　
　　步骤
　　
　　1、准备食材。排骨800克，莴笋一根，姜10克，蒜10克，洋葱一个，辣椒适量。
　　
　　2、将莴笋切成段，洋葱切丝，姜切片，蒜切片。
　　
　　3、冷水下锅。将排骨焯一下。
　　
　　4、将焯好的排骨再次放入汤锅中，加入适量的热水、然后放入料酒、八角、盐、姜片，大火煮开后，转小火炖煮20分钟。
　　
　　5、将排骨捞出，趁热倒入适量的酱油拌匀。

　　6、煎锅中加入适量的油，然后放入排骨，小火慢煎至两面金黄时备用。
　　
　　7、将切好的洋葱平铺在干锅底部备用。
　　
　　8、锅中加入适量的油，油热后放入豆瓣酱炒出红油，然后放入蒜、干辣椒煸炒出香味。
　　
　　9、将莴笋放入锅中煸炒匀均。
　　
　　10、将排骨放入锅中煸炒匀均。出锅前加少许鸡精，香油。
　　
　　11、将排骨放入干锅内，点一小块酒精，即可开动。
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