家常食材有助女性调理气血
医网摘要：气血是女性拥有靓丽容颜的关键所在，所以，女性平时要注意调理好气血，可以日常生活中通过饮食来调养，多吃这些山药、香菇、豆腐等食物，不但健脾益气，还能调理气血。今天介绍三款补气血的营养粥给大家。
桂花山药
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160324/1281856.html
准备材料：山药300克，桂花蜜适量，白醋少许。
步骤1：把山药去皮，切成长条，浸泡在加了少许白醋的清水中。
步骤2：锅中烧适量清水，水开后，下入山药条煮约2、3分钟至八分熟。
步骤3：捞出后马上浸入凉白开过凉后，捞出沥干水份。
步骤4：桂花放入蜂蜜水中浸泡。
步骤5：把处理好的山药条摆盘，淋上桂花蜜即可。
功效：桂花蜜有固众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康。同时可以调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。
花生紫米糊
准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升
步骤1：准备材料，全部洗干净。
步骤2：把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。
步骤3：将紫米洗干净。
步骤4：倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
功效：紫米中含有人体所需的微量元素，妇女多吃可以补充全面营养，提高妇女抵抗力。
香菇山药羹
准备食材：山药半根、鲜香菇4朵、油菜1颗、食盐适量、香油适量、植物油适量。
步骤1：山药洗净，去皮，切丁，放入盐水中浸泡。
步骤2：香菇洗净，去蒂，切丁，焯水后过凉，备用。油菜洗净切断，焯水后过凉，备用。
步骤3：锅中倒油烧热，放入山药丁翻炒约1分钟。
步骤4：加入适量清水，煮沸后放入香菇和油菜。
步骤5：再次煮沸后，加盐调味，淋香油即可出锅。
功效：香菇和山药的搭配，让备孕女性获取优质的蛋白质，有助于增强免疫力。
俗话说，药补不如食补，所以女性朋友们不妨在平时就多吃能够补气血的食物，就算没病也可以强身健体，只有身体康健，气血充足，才会拥有完美肌肤，不但光彩照人，更可以让你从内到外都显得年轻起来。
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