中医提醒五个睡眠习惯要改正
医网摘要： 相信不少朋友都听说过“美容觉”这个词，这也说明睡觉对美容是很有帮助的，但是对于睡觉，有很多朋友都“睡错了”，只有改正了五个睡眠坏习惯，你才能真正的美容。
失眠睡不着怎么办
1、搓涌泉穴
每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作。
2、睡前运动
睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。
3、梳头法
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
4、仰卧揉腹
每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160420/1296137.html
