1、保持健康的生活规律

据了解，内分泌失调是引起成人痘的主要原因。尤其是睡眠时间不规律的人应该提高警惕。平时不论多忙都要确保充足的睡眠，尽可能地不要因为平时生活的不规律而在周末长时间的睡觉。

　2、给皮肤补充水分

事实上，经常抱怨年龄增加脸上皮肤也越来越干燥的人他们的成年痘也会随着年龄的增长而恶化。为了改善这种状况，最重要的就是要给皮肤补充充足的水分，使得肌肤经常处于湿润温和的状态。如果在这一点上吝啬的话，一旦皮肤出现问题就不得不对整个面部都进行全面护理。

　3、用维生素C衍生物控制皮脂量的分泌

维生素C具有减少皮脂分泌量和抑制粉刺炎症等功效。因此，脸上有成人痘的人，最好选用对皮肤无刺激并且富含维生素C衍生物的化妆水。涂完了化妆水后，不要忘记再涂上美容液以便增加保湿效果。

　4、食用肉和鱼类

说到如何预防粉刺和痘痘等，平时人们很容易就会想到多吃维生素含量比较丰富的蔬菜。然而仅仅吃蔬菜的话，也很难改变皮肤粗糙的状况。其中最关键的还是要通过食用肉、鱼等来补充蛋白质，生出新的皮肤。只要是肥肉比较少的东西，即使在皮肤干燥的时候食用也无妨。

　5、腾出时间来放松

成为社会人之后会觉得时间比较紧张，无形之中很多人都会或多或少的感觉到压力。当然，由于压力造成内分泌失调从而导致脸上出现痘痘的例子不甚枚举。因此，在繁忙的一日生活工作中必须抽出时间来放松放松。比如泡泡热水澡、读读书等，总之选择一种能够让自己从紧张的氛围中释放出来的休闲方式。