新成员：推荐你们从系列课程的开始看起，因为以前的课程是这一课的前提。第一课是：“为何有此系列课程？”
　　
　　问：冥想让我非常放松，我很想坚持修炼，但是每天两次对我来说很难做到。我经常出差，而在家的时候，很想花时间跟我爱的妻子和孩子在一起。能冥想的时间很少。请问您对此有什么建议？
　　
　　答：对于我们这样有家庭、有责任、生活又忙碌的人来说，如果我们能找到时间去冥想的话，会更容易从冥想中得益。这是因为证道的进程有赖于我们的意识与世俗生活的常规性互动。如果我们不处在世俗中，不在日常生活中巩固冥想中积累起来的喜乐的寂静，我们如何能了解世界的本质？
　　
　　关键是要想办法发掘时间每天进行两次冥想，以收到其效果。这个“发掘时间”是对于我们的欲望、对于自己内在可能性的虔诚投入的测试。这是一个我们每天都会面对的测验——做每天我们想做的而且需要自律才能做到的事情。说实话，这并不是一个我们有没有时间的问题，而是一个决定“什么对我们重要、什么是必须做的事情”的问题。
　　
　　没人能告诉你什么对你来说最重要。这只有你自己知道。这完全掌握在你手中，总是你自己的选择。但你有一个内在的声音，这个声音总是让你去体验更多，更多。那种子想生长成一棵茁壮的树，一颗到处开着美丽芬芳花朵的大树。它意志坚定。这个想要进化的涌流在我们心中呼唤。不管生活中会出现其它什么，它总会在那里。培养这颗种子需要我们首先倾许涌起的欲望，然后通过修炼自然而然地带出内在的和平与喜乐。这并不只是为了我们自己，而是为了每个人，我们是在向每个人行善。
　　
　　假如我们下定了冥想的决心，那么剩下的就是一些实际的考虑。如何挤出时间？其实这是一个很寻常的问题。我们如何找到时间刷牙、洗澡、准时吃饭、洗盘刷碗、付账单和倒垃圾的？我们知道这些事是必须做的事，如果我们不做，我们的生活就会是一团糟，变成一个烂摊子，而我们会感到很堕落。我们可以一段时间不做这些而似乎没事，但最终还是逃不脱这样的后果。已经坚持常规冥想的人会形成类似的态度。他们知道冥想必须修炼，否则就不会有想要的结果，而生活就不会是它可以完全成为的那个样子。他们对待冥想就跟对待刷牙、洗澡、倒垃圾一样。他们把冥想变成了一个习惯。
　　
　　如果有意外的情况让正常的冥想看起来不可能怎么办？假如下午五点你在一架飞机上，还要一个小时才能到。不用烦恼，在飞机上冥想即可。那么飞机上的噪音、倾斜和颠簸怎么办？这些都不影响冥想。在冥想中，你对待这些就像对待把我们从梵音带走的杂念一样。如果你发现心思在别的事，噪音、身体与周围的运动、或者其它什么，就轻柔地回到梵音上。在飞机上、火车上、汽车里（当你不开车的时候）、候车室或者其它任何你在一段时间里不需要跟别人打交道的地方做冥想并不困难。当然，在家里你平常冥想的地方是最好的。但在特定的时间别无选择的时候，如果有机会冥想，就抓住它！
　　
　　如果无法在正常时间冥想，那么就考虑在这一天的其它时间进行，早一点或者晚一点。但不要形成在睡觉前冥想的习惯，这样虽然比不冥想要好，但冥想结束后去进行一些活动会好得多。净化的过程以及意识在神经系统中的融合在活动中最容易进行，而不是在睡眠中。实际上，睡前冥想可能会让你一时半会睡不着。找个机会试一下，看看结果如何。
　　
　　假设你工作晚回家，然后必须要在半小时后去和朋友吃饭。这是冥想的时间，正常情况下，你在出去前会有更多的时间。但这次不行，怎么办？坐下来冥想五分钟、十分钟或者十五分钟，能拿出多长时间就多长。抓住可以冥想的时间，并且尽可能好地利用它。留出足够多的时间在冥想后休息，然后按时赴约。只要你想，就会有千百种挤出冥想时间的办法。但是，不要把这样挤时间冥想弄成一种习惯。如果提前安排，百分之九十九的情况下你会完成你需要做的修行。如果事情乱了套，你仍然可以潜入纯粹喜乐觉识中几次。这对于不断培养冥想的习惯很有好处，而且会为你注入和平和喜乐。每一小点冥想都是往前迈出的一大步。
　　
　　你的成功在于你的欲望，在于每天尽你所能地去修炼。如果你这样做，那肯定能增进你圆满和积极的人生。这也是你能为你的家庭所做的最好的事情之一。长此以往，它肯定能潜移默化地裨益家庭成员的生活，而外在的效果会十分明显。
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