花椰菜萝卜这样吃可以防癌

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医网摘要:        你或许不会知道,在短短的20年间,我国癌症的发病率已经上升了70%,而其中1/3的癌症死亡是同饮食相关联。该吃什么?成为预防癌症的“第一关”。其实,若你稍微留意,在平时食用的很多食物都被证明有防癌抗癌的功效,例如大蒜能够降低胃癌的风险,西红柿能使前列腺癌的危险性降低2成,西蓝花更是被不少营养和肿瘤学家推崇。

    而在最近的一期《癌症预防研究》杂志上,美国俄勒冈州立大学研究还人员发现,花椰菜、萝卜等十字花科蔬菜富含的一种名为萝卜硫素的化合物,可减缓乳腺癌细胞生长,对早期乳腺癌患者而言效果尤为明显。

 花椰菜萝卜这么吃能防1种癌

  多吃十字花科蔬菜可减缓乳腺癌细胞生长

哪些是十字花科蔬菜,据了解,在植物分类上,十字花科植物共有378属,3710多种。作为蔬菜食用的十字花科植物主要有以下4种:归于芸薹属的卷心菜、菜花、西兰花、各种甘蓝、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥蓝等;归于萝卜属的白萝卜、大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等;一些深受人们喜爱的野菜,比如荠菜、诸葛菜、碎米荠、独行菜、芝麻菜等;属于调味料的芥末、辣根等。

此次美国研究人员以45名乳腺癌患者为对象,让部分研究对象服用安慰剂,其他人则服用一定剂量的萝卜硫素增补剂。增补剂中所含萝卜硫素相当于每天摄入一小杯西兰花幼苗。一般认为,西兰花幼苗比成熟西兰花所含萝卜硫素更多。结果显示,服用萝卜硫素增补剂使“(乳腺癌)细胞生长特征指数下降,意味着这种化合物可能有助于减缓癌细胞生长”。

研究负责人艾米莉·何说,这非常令人鼓舞,因为这种物质能帮助抑制已有肿瘤,而不仅限于过去所理解的借助饮食方式只能预防癌症。

 十字花科蔬菜对乳腺癌的作用还有更多……

降低风险:早前《肿瘤学年鉴》杂志就曾刊登一项研究证明,每周至少吃1次西兰花可降低多种癌症风险。 主要的原因在于十字花科蔬菜含有的几种成份具有抗癌特性,作用最大的包括莱菔硫烷(及其相关化合物甘油三芥酸酯)、吲哚-3-甲醇(L3C) 以及苯甲基异硫氰酸酯、萝卜硫素等。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20160626/1364328.html
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责任编辑:黄泽辉

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