9、口腔卫生，脑子更灵。
    
    新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
    
    10、每天一杯酒，活到85。
    
    新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
    
    11、睡眠时间控制在7到8小时，寿命最长。
    
    新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
    
    12、维生素A除眼纹。
    
    随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
    
    13、干农活利长寿。
    
    发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
    
    14、多吃菠菜，长肌肉。
    
    男人肌肉发达，看起来更年轻。健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
    
    男人对抗衰老有5个关键
    
    1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，健康的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
   
    2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
   
    3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160805/1393952.html