二、胡桃粥
    
    原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖
   
    做法：
   
    1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。
   
    2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。
   
    3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。
   
    tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。 早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既滋润又养生，还能改善便秘，是下午点心的好选择哦！
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160808/1396446.html