6、张口呼吸

睡觉时，张口呼吸不但会吸进灰尘，使气管、肺部以及肋部受到冷空气的刺激，影响身体机能。

　7、睡前剧烈运动

睡觉前进行剧烈运动，会让大脑神经细胞处于兴奋的状态，使得人不能在短时间内平静下来，不能尽快入睡，影响睡眠质量。所以，人在睡觉前尽量保持身体平静。

8、相对而睡

像夫妻、母子等，常常会相对而睡。可是，这样容易导致一方吸入对方呼吸出来的废气，致使大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，造成失眠、多梦，精神萎靡。

而且由于每个人的睡觉习惯都不一样，相互拉被子、蹬腿、打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

　9、露肩睡

习惯性把肩膀漏在被子外面，容易导致风寒入侵，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，形成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛等。

10、看着电视入睡

现在大部分人的卧室都有电视，因此，很多人都习惯看着电视自然入睡。但是要是这么做了，也会让人不久后就会醒来，导致睡眠时间不足。这将建立一个恶性循环，使得劣质睡眠被加深，影响身体健康。

人的一生中，至少有1/3的时间要在睡眠中度过。因此，睡眠与健康息息相关，如果经常有以上这些睡觉习惯的，要引起警惕，马上纠正哦!