食疗对于身体健康和美容来说，都是最佳产品。它不但不会对皮肤产生副作用，还有利于身体健康。那吃什么可以祛斑防皱呢？
　　
　　1.大枣莲药羹
　　
　　山药50克，大枣20克，惹故仁30克，莲子20克，冰糖适量。将山药洗净，去皮，切小门大枣、莲子（去心）洗净，泡软；薏苡仁淘洗干净，与山药、大枣和莲子同放锅中，加入适量水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖溶化后即可食用。常食有很好的润肤、祛斑、防皱功效。
　　
　　2.意米大枣粥
　　
　　生着茁仁100克，大枣（去核）12枚，水4碗。用小火娱熬制成粥，食用隔日1剂，此粥活血养颜，可减少脸部蝴蝶斑及产后面色黑滞及恶露不绝等症。
　　
　　以上是美容小编认为祛斑防皱较好的食疗食谱，想要防皱祛斑，那就在你每天要吃的小吃餐改为上面的美容食物吧。
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