导致不吃也会胖的几大元凶

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医网摘要:       想必减肥这个事一定是女生永恒关注的话题,但是很多人无论怎么节食但是体重还是降不下去,到底是为什么呢?

        其实,不吃也会胖是有原因的,那么究竟是什么导致广大的女性朋友们白白节食了呢?接下来就为大家介绍导致不吃也会胖的3大元凶。

 (1)基础代谢低下

所谓基础代谢,是指自出生以来,人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。这里的能量并不是指走路、运动时使用的能量,而是人安静时的能量。即使过着一样的生活,基础代谢多的人就容易瘦,反之,基础代谢低下的人就很难瘦下来。

基础代谢能力会随着人的年龄增长而下降,因此,即使过着相同的生活,吃着相同份量的食物,很多人随着年龄增长就会变得容易长胖。另外,除了年龄增长以外还有很多造成基础代谢低下的原因,比如体温过低、营养不均衡的饮食习惯等,还有过多摄入脂肪与糖分的话会导致肝功能低下,就会间接导致基础代谢低下。

 (2)运动过少,肌肉量不足

很多女性每天仅仅在家和公司之间两点一线,却几乎不运动。另外,也有很多全职女性一整天都在家里操持家务和育儿。但是,如果不积极地运动,人体摄取的卡路里就很难充分被消耗掉。

运动不足容易导致肌肉量不足。而且,第(1)点中介绍的“基础代谢”其实和肌肉量的联系也很紧密,如果肌肉量不足的话,基础代谢也会低下。因此,肌肉量多的人基础代谢就多,肌肉量少的人基础代谢就低下,也就容易变胖。

 (3)身体浮肿却放任不理

如果一整天都忙于工作、长时间以相同的坐姿坐在桌子前的话,下半身就会容易浮肿。而如果就这样放任身体浮肿不管,就会造成体内多余的水分、废弃物、脂肪囤积。

你有没有发现自己下半身越来越胖呢?如果有,那么放任自己浮肿不管很可能是造成你变胖的原因哦。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20160924/1408398.html
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责任编辑:黄泽辉

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