游泳

　　

　　大家喜欢游泳吗，游泳的运动量大，容易消耗热量，游泳几乎用到身体的各个部位，所以也有一定的塑身效果，身材也会变得更匀称。如果你不会游泳也不用怕，去学学吧。这绝度是一项非常值得学习的快乐运动。

　　

　　打网球

　　

　　打网球也很不错，它可以帮助你收紧腹部赘肉，重塑体型。不过记得要提前涂好防晒霜。女孩子可以给自己选好一套漂亮的网球服。在球场跟着球跑来跑去，挥汗如雨，畅快淋漓，绝对能达到减肥效果。

　　

　　

　　骑脚踏车是项很有趣的运动。它可以有效的消耗体内脂肪，特别是大腿和小腿处。如果需要减腹部，可以在骑行的时候调整骑行的姿势，有意吸气，弯曲和压缩身体的腹部。

　　

　　遛狗

　　

　　狗狗们喜欢在任何时间外出散步，只要你把它们的链子拴好，就一切可以准备就绪了。每天晚饭过后，带着你的小狗去楼下的街道或者花园散步，对你和它都很有好处的。

　　

　　慢跑

　　

　　如果你不喜欢散步，那么可以加快一点速度，选择慢跑运动，每天可以沿着小区附近的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，因为慢跑时血液循环的速度比安静状态时快很多，而且大量毛细血管开放，可以使许多滞留在身体里的毒素和废物被汗清理出体外，所以慢跑可是一项非常好的瘦身运动。