老年斑顾名思义，是随着年龄的增大，而出现的斑，这个老年斑好发于面头部、背部及手背等部位，不仅影响着美观，而且让人看起来特别的苍老与无精神。所如何预防老年斑是各位女性朋友必须要知道的事情。

如何预防老年斑

1.保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

2.不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3.调整饮食：多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

4.面部肌肉的运动： 人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。

5.适宜的运动：体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。

6.防嗮：避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。

如何预防老年斑

7.拍打脸部：在如何预防老年斑的这个问题中，拍打脸部是较有效果，且较容易操作的一种方式了。可以每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

8.常喝姜蜜水：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。（生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴）

9.口服维生素E：坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数消失。

10.戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

11.保持脸部皮肤干净。

经过以上对如何预防老年斑的方法详细介绍后，大家都有一定的了解了，如果没有办法把以上所有的条件做完，即使挑些自己能做的去护理，一般对老年斑的缓解也有一定的效果的。