饭后多久睡觉不会胖，晚餐进食的时间最好安排在18—19点左右，只有这样才能在睡前提供胃部足够的时间进行消化吃进去的食物，各位要减肥的女性朋友们一定要注意了，把握好这个减肥的机会，这样就可以不费力的做到减肥效果了，详情可以阅读下边这篇文章。

饭后多久睡觉不会胖

饭后马上睡觉的危害：

吃完饭就马上睡觉是不好的，并且对人体有很多的坏处：

1)吃饭完之后就马上陷入了睡眠状态，会让身体中的热量，脂肪等无法进行消耗，导致身体出现肥胖的情况，从而会引发高血压，高血糖等疾病，十分的严重。

2)如果吃饭的时候饭量特别的巨大的话，就会导致食物引起反流的情况，严重的时候会经常的恶心呕吐，以及消化不良。

饭后多久睡觉不发胖：

饭后4小时再睡

其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。 晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。

饭后散步

古来有训：“饭后百步走，能活九十九”。无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。散步即使达不到一个晚上瘦多少斤的效果，当起码能够有助消化，维持身材。形体较胖或胃酸过多的人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。

所以，饭后即使再困也不要马上入睡哦。最后给自己规定的时间和规定的地方，在公园走上几圈，既帮助消化也能燃烧脂肪，促进身体健康。等胃部食物消化得差不多了，再进行睡觉。

以上就是小编所介绍的饭后多久睡觉不会胖的详细内容。要减肥就一定要自控，只有不受诱惑，坚持不懈，以及长时间重复这样的方法，女性朋友们的身材一定得到良好的改善，而且是有机会成为别人所说的怎么也吃不胖的美女哦!为了美丽，女性们需要加油。>>小编推荐：白醋减肥五大食谱：快速减肥 和 饭后五个动作 帮你轻松的甩掉脂肪 。