腰痛怎么办呢 如何治疗

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:腰痛在日常生活最常见的病症,扭腰了,坐久了或者弯腰过久都会引起腰痛,那么腰痛怎么办呢 如何治疗呢?下面介绍两种简单治疗法,穴位按摩法和热水瓶塞按压法,不妨试试哦!

腰痛相信很多人都试过,引起原因有很多,比如长期从事站立工作,导致腰肌劳损,过度劳累,坐姿问题,肾虚,腰部疾病等,虽然腰痛是小病,但痛起来会影响工作和生活的,那么腰痛怎么办呢?该如何治疗?接下来为大家介绍两种治疗腰痛的方法:

腰痛怎么办呢 如何治疗

腰痛怎么办,腰痛治疗

 

1、穴位按摩

首先,大家可以通过用拇指和食指对腰部进行按摩来缓解腰部的疼痛,穴位一般是在小腿肚和大腿的后方以及脚踝等部位。患者需要对每个穴位进行一分钟的按摩,若是感觉到酸痛之后就可以换一个穴位来进行按摩。腰痛的朋友们需要每天按照三餐的时间来对穴位进行按摩。若是能够连续坚持一个星期,患者腰痛的症状就能够得到很好的缓解。

揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。

压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。

捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。

抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。

抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。

按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

2、热水瓶塞按压

腰痛怎么办呢 如何治疗,热水瓶塞按压可以缓解腰痛,患者先要找到腰部最痛的那一个点,并且用手指压住那个部位。接着将热水瓶的瓶塞取出来用干净的纱布包好,直接放到用手按压的那个部位。等待俩仨秒钟就可以拿开,这样能够避免出现烫伤的情况。一般来说,腰痛的患者只要连续用三五次就能够缓解腰疼的现象。要想彻底治疗腰痛,患者需要每天进行一次按压,一周便是一疗程。

以上就是腰痛怎么办呢 如何治疗的两种方法,穴位按摩法和热水瓶塞按压法,操作简单,希望对大家有帮助,腰痛时要平卧,不要睡软床,要求睡硬床板;注意腰部多多按摩,有病治病,没病防病,平时注意保养腰部,坐姿端正,弯腰不要过久,女性们少穿高跟鞋,多吃一些补肾食物。>>>>需要了解更多关于腰痛 的相关内容请看:腰痛怎么办 按摩8个穴位治腰痛 男人腰痛是什么病 腰痛怎么办

 


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170120/1417196.html

责任编辑:小编009

最新保健资讯
疾病相关资讯