贫血的女人在平时一定要注意自己的饮食，在平时一定要吃健康的食物，这样就可以达到补气血的目的了，这样就可以让女人不再贫血了。很多人通过吃药的方式来补气血，这样做是非常不理智的，女人要是真的想要补血的话，一定要多吃补血的食物。那么，女人吃什么最补气血？

女人吃什么最补气血

女人吃什么最补气血

1、红枣：其实我们在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜，其实红枣补血的方法有很多种，在工作的时候我们可以泡红枣水来喝，泡红枣水的话要记住红枣核要去掉，不去掉的话容易上火！红枣还可以煮粥吃，在煮粥的时候放入几颗红枣，美味又补血养颜。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣，这些都是很容易就可以做到的，并不难！

2、枸杞：枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。

3、莲藕：莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤！如果补血的话我建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的！

4、乌鸡：乌鸡我认为是最补的食物了，也很容易做菜，只要将乌鸡洗干净，放入锅中，再加些许的红枣跟枸杞，就能起到补血养颜的作用，而且也很美味！

5、黑芝麻：我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的！

6、黑豆：曾经我也问过我身边的人，到底什么才是可以补血的食物，她告诉我说，其实很简单，只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能！比如黑色的有黑豆，红色的有红枣枸杞之类的！那么黑豆我们该怎么做呢，黑豆最简单的方法就是煲粥，煲粥也是最简单的活，只要将豆洗干净了，放到锅里就可以煲了，这对于懒人一族来说，也不是难事！

7、葡萄：葡萄不仅好吃，也养颜，葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充我们身体里所需要的糖分，具有补气血、强筋骨的功效。

大家现在知道女人吃什么最补气血了吧，女人在平时一定要多吃这些补气血的食物。一个女人想要有好的面色，想要有健康的身体，就必须要多吃补气血的健康食物。当然，女人还可以通过运动、服药等等方式来补气血。