有的人生来体质就不好，再加上平日里不懂得怎样保养和调理，工作和生活稍微一忙碌，就很容易出现气血亏的现象。而在中医看来，气血是人之根本，气血亏很容易诱发身体的各种疾病，所以平时体质弱的人一定要格外注意。气血亏吃什么补得快，造成女人气血亏的原因又是什么呢？下面我们一起来看看。

气血亏吃什么补得快

一.气血亏吃什么补得快

1.银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

3.养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

4.双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

二.造成女人气血亏的原因

1. 缺乏运动。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

2. 睡眠不足。长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

3.性生活无度。还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

4.劳欲过度。体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

5.意外伤害。如果遇到" 伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

6.饮食不当。饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

关于气血亏吃什么补得快以及造成女人气血亏的原因就介绍到这里。当一个女人面色发黄、毫无光泽，头发发黄、开叉，眼睛变得浑浊毫有血丝时，就说明她已经气血亏了。这时除了通过食补以外，平时生活习惯也要有所改变，不要过度操劳，每天要保证充足的睡眠，天气好的时候一定要外出适当的锻炼，不要总闷在家里。