浑身酸痛无力怎么回事，不同的人需要根据自身的具体情况来分析原因。一般主要是由于感冒或者剧烈运动造成，很多人由于体质原因经常性的感冒，而患上感冒后，又会出现浑身酸痛无力的情况；同时，一些平时不太锻炼的人在经过较长时间的剧烈运动之后，也会出现浑身酸痛无力的症状，那浑身酸痛无力到底是怎么回事，接下来就针对两种不同的情况进行详细的介绍。

浑身酸痛无力怎么回事

浑身酸痛无力怎么回事，具体的两种情况如下：

一、感冒出现的酸痛无力

感染病菌

至于感冒为何容易引起肌肉酸痛，最主要是这些感染病菌进入人体之后会与白血球反应而产生一些化学物质，而此种化学物质又会造成肌肉中的前列腺素E2(PGE2)的增加，此种PGE2的大量产生会对人体的痛觉接受器产生很强烈的反应而导致酸痛，所以肌肉酸痛的程度每个人不同也与PGE2的产生量有直接的关系。

由感冒所造成的肌肉酸痛通常是暂时性的会随着病情获得控制而改善，但有少数的人的酸痛并不单纯，甚至有些人会酸痛到无力或无法行走，这时就要赶紧就医诊治，把严重的病因排除例如：横纹肌溶解症或有无神经方面的侵犯，这些病症都是不能轻忽的会有严重的后遗症。因此如何判别病症的轻重，除了家长不能轻忽之外也应由信赖的医生做仔细的评估，这样才可以安心。

二、运动后出现的酸痛无力

人体在运动的时候，机体组织消耗氧气会产生乳酸，这个乳酸会随着运动的情况而增加，直到淤积到一定的量后，会导致出现机体排泄过慢，而引起肌肉酸痛。那么如何避免运动后的肌肉酸痛，需从以下方面做起：

1.运动后不要立即停止活动：

例如，在跑步后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。

2.运动后适当的拉伸肌肉：

静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复。或是抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

3.运动后放松：

运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。

4.适当的冷敷：

高强度训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。

5.洗个冷水澡：

由于运动后肌肉微细结构破坏,热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后,如果热水浴,第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。

同时热水浴加速肌肉组织的代谢,而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原,再用热水浴继续加速代谢,会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴,人会疲劳感加重,困觉感明显;而冷水浴或者温水浴,人的疲乏感明显减轻。

6.营养补充：

训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。

7.全身按摩：

按摩的目的就是放松肌肉，按摩的主要部位为四肢、颈背部和腰部。

在了解了浑身酸痛无力怎么回事的相关内容之后，应该从多方面加以注意，如果是患有感冒，应及时的进行治疗并进行适当休息，如果感冒得到缓解，浑身酸痛无力的情况自然也会得到缓解；另外，如果是由于运动产生的浑身酸痛无力，则应该在运动前后都做好相应的准备和措施，以尽量减轻运动可能产生的浑身酸痛无力。无论是哪种情况，只要做好预防和相应的治疗，相信都能够得到很好的缓解，恢复身体的健康。