气血虚吃什么食物好

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医网摘要:气血是人的根本,气血虚对人体的健康有着潜在的危害,气血虚弱者可以利用食疗来达到养气血的目的,气血虚吃什么食物好呢,桂圆、乌鸡、牛肉、鲤鱼、糯米、当归、大枣、红豆、莲子等都是不错的食物。

气血关系着人体的健康状况,与脏腑的运行机能密切相关,气血一旦失常,就会引起身体的一系列不适症状,比如乏力、心悸、失眠、自汗、眩晕与面色淡白等,还会进一步引起脏腑的病变,形成全身各个部位的疾病。气血不足可能会引起免疫力下降,频繁出现感冒症状,以及各种鼻炎、咽炎与肺炎等病症,还会引起消化系统的疾病。气血虚吃什么食物好呢?下面我们就来看一看。

气血虚吃什么食物好 

气血虚吃什么食物好

一)气血双补汤

准备一斤瘦猪肉,猪肚与墨鱼各一两,三两猪排骨,再准备党参、黄花、白芍药、熟地黄各10克,茯苓、当归各12克,肉桂3克川芎5克,甘草6克。将中药放入纱布袋扎起来,将食材洗净切成小片,再放入砂锅中,放入适量清水,再加入调味料,开大火烧开,然后改成小火,炖煮至熟烂即可出锅。

二)四红补血粥

四红补血粥具有补气养血的作用,特别对女性有滋补作用,食材也是比较常见的,主要是红枣、红豆、花生与红糖。红豆具有补血与利尿消肿的作用,红枣可以健脾益胃,养心安神,所以特别适合女性日常食用。将红枣、红豆与花生洗净,提前浸泡四个小时,然后放入锅中加水熬煮,然后再转为小火炖五十分钟,至熟烂后,再放入红糖服用即可。

三)龙眼肉

龙眼肉味甘性温,具有补益心脾与养血安神的作用,适用于气血不足的人群。龙眼肉具有滋补的作用,但是吃多了却容易上火。所以在服用龙眼肉的时候,可以与西洋参搭配来服用,可以这样来做,将西洋参做成粉末状,然后与龙眼肉一起放入锅中蒸四个小时,然后每日服用一勺,就有补气血的作用。不过龙眼肉不适合饮食停滞者,有痰火者,以及糖尿病人群。

四)牛肉汤

牛肉味甘,补脾胃,益气血,适用于气血两亏的人群。准备牛肉一斤,龙眼肉二两,红枣十粒,将牛肉洗净切成小块,放入锅中,再放入龙眼肉与红枣,文火炖煮两个小时,然后加入调味料即可食用。

气血虚吃什么食物好 

气血虚吃什么食物好

五)红枣糯米粥

红枣味甘,性温,具有补中益气与养血生津的作用,可以用于治疗气血亏虚与脾胃虚弱等症。而糯米也是味甘性温,可以补中益气,还能止汗止渴,适用于气虚与脾胃虚寒的人群。

准备糯米适量,红枣数枚,将糯米洗净后,加入红枣和水,煮至粘稠。不过糯米与红枣不适合糖尿病患者食用,消化不良者也要少吃。

气血虚弱者需要了解气血虚吃什么食物好,这样在日常的饮食中就可以有针对性地选择最适合自己的食物,给予身体以滋养。

 


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170320/1481490.html

责任编辑:小编008

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