随着社会压力的增大以及人们日常生活和饮食的不规律，很多人的身体出现了这样或那样的问题，尤其是有一些人虽然没有生什么病但是经常感觉到四肢无力，乏困等，但去医院检查的话又没有什么问题，这种情况一般被称为亚健康。近些年来，亚健康越来越受到人们的关注，因为它是人们患病的潜伏阶段，对人的身体存在多种潜在的危险，所以应该引起足够的重视。那么亚健康症状主要表现为哪些呢，现在就来做详细的介绍。

亚健康症状主要表现为

亚健康症状主要表现为如下：

1、经常手脚冰冷

身体末梢循环不好，经常手脚冰冷，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

2、脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

3、指甲有白点

中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

4、指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

5、12：00以后睡觉

中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11：30，超过12：00，大脑处于较清醒状态，不易入睡，进而影响睡眠质量，次日精神状态不佳。

6、体重突然下降

如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

7、总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

8、很少吃主食

为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

9、总觉得疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

10、想吃辣的东西

人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

以上就是关于亚健康症状主要表现为的相关内容介绍。了解了这些症状以后，我们可以将以上情况跟自己进行对照，看自己是否也存在这样的情况，如果出现了则应该重视起来，及时的进行调理，养成科学合理的生活和饮食习惯，多加锻炼身体，提高身体免疫力，以免亚健康给我们身体带来的影响，造成“病来如山倒”的情况，毕竟身体才是第一位，最重要的。