人体内的任何一个器官发生问题都会带来很大的麻烦和痛苦，而肾脏是人体容易出现病变的一个器官，因此保护好肾器官是一件很重要的事情。给肾脏排毒、定期进行检查等等能够有效地预防肾脏出现异常和病变。那么，有助于肾脏排毒的食物究竟有哪些呢？

有助于肾脏排毒的食物

山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖炮制过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

有助于肾脏排毒的食物：樱桃

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

肾脏如果出现异常就会引发一系列的肾病，例如出现腰疼、血尿、肾炎、肾衰竭等等疾病，而这些疾病不仅仅会影响我们正常的生活还会给我们带来很大的痛苦。因此，保护好肾脏是一件很重要的事情，例如，多吃一些补肾的食物和一些有助于肾脏排毒的食物。