为何总是有很多女人害怕衰老了，她们其实并不是担心自己的年龄有所增长，而是发现自己在衰老之后，肌肤状况又变差了，因此，很多女性都不需要让自己衰老，希望自己可以永葆青春。不过，烦恼还是找上门了，有的老人不幸患上老年斑。那么，脸上有老年斑怎么办？

脸上有老年斑怎么办

脸上有老年斑怎么办

1、改变饮食结构

首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。

多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

2、面部肌肉动起来

通过调查发现，有许多演员以及歌唱家的老年斑一般都比正常人群推迟八到十年，这主要是因为他们有更多的面部肌肉运动。

因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。

3、适当参加体育活动

体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。

每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

4、常喝姜蜜水

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用的方法是，将切好的新鲜生姜片放入水杯中，之后倒入200——300ml的开水浸泡5——10分钟，之后加入少量的蜂蜜搅拌后饮用。

脸上有老年斑怎么办？这可以算是一种肌肤疾病了，患者一般都是中老年人。患有此类疾病的人一定要好好地进行治疗，在日常生活中也需要多多注意，多吃一些低脂肪的食物，改善自己的饮食结构，让饮食更为健康，就不会再长老年斑了。