在美容护肤看来，导致肌肤长痘的缘故有许多，比如排泄失调、饮食不康健等等。那么，我们面对着满脸痘痘，应该怎样办理呢?今天，搜集了一些用饮食祛痘的好要领，要是你也有满脸痘痘的困扰，不妨试试这些护肤秘籍。

1、痤疮：俗称青春痘，是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症。皮脂腺多开口于毛囊口，一旦毛囊口阻塞，过多的皮脂代谢产生的过多的脂肪酸的刺激以及封闭环境中过度增殖的痤疮丙酸杆菌的作用，使皮肤产生了炎症反应。炎症类丘疹就是脓包，刚开始会发红鼓起圆形的丘疹，成熟后就是白色的脓包。

2、粉刺：粉刺分为开放性和闭合性粉刺，闭合性粉刺(白头)就是约1毫米大小、没有明显毛囊开口的肤色丘疹;开放性粉刺(黑头)表现为有着明显扩张毛囊开口的圆顶状丘疹。

3、毛囊炎：初起为与毛囊口一致的红色充实性丘疹或由毛囊性脓疱疮开始，以后迅速发展演变成丘疹性脓疱，中间贯穿毛发，四周红晕有炎症，也有反复发作，多年不愈，有的也可发展为深在的感染，形成疖、痈等，一般不留瘢痕。皮疹数目较多，孤立散在，自觉轻度疼痛。

4、白头：好发于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，为细小的皮下脂栓，表现为米粒大小的半球形白色小包，质硬，无自觉症状。可形成或转化为丘疹、脓疮、结节、囊肿，并均伴有皮脂溢出。

以上4类面部常见的“痘痘”症状，很多人都统称为面部长痘痘，而这些毛囊炎，粉刺，痤疮，白头都是人体面部皮肤最典型的症状表现，而且也一直困扰着爱美的年轻男女，这些症状大多出现在额头，脸颊两侧和下巴长胡子的部位，严重的还会在背部和胸部有大面积的症状。皮肤建议面部出现这些症状后及早外用兰雪芙霖肤平康乐，一般连续使用20天左右就可以看到明显的效果，坚持使用肤平康乐即可祛除毛囊炎，封闭性粉刺，白头，痤疮等痘痘表现。治疗期间建议不要挤痘痘，但是如果真的要挤痘痘的话，还是要有一定的操作方法的!

正确挤“痘痘”(毛囊炎、粉刺、白头、痤疮)的方法

Tips 1：在清洁完肌肤后，用两根洁净的棉棒，使劲的按压患处的两侧，直到“痘痘”中的线性分泌物排除为止。

Tips 2：每次挤完后，还要换上一根全新的棉棒清理一下伤口，接着用温和水敷一下伤口，约5分钟左右。

小贴士：虽然棉棒不会肌肤造成硬伤，但还是会有红肿的迹象，一般会在半小时后恢复。

如果你是“痘痘肌”不容错过的食补方法

⑴雪梨芹菜汁

芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于面部痘痘肌肤的辅助治疗。

⑵海带绿豆汤

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治毛囊炎。

⑶枸杞消炎粥

枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉泥。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

中医治疗痘痘偏方

1、金银花、黄 芩、丹皮，白芷、赤芍、桃仁、莪术各15g，黄连、桑白皮、白癣皮、苍术、川芎、薄荷各12g，生地、紫花地丁各25g，刺蒺藜10g，茯苓20g。每天一剂，水煎服。10剂为1疗程，一般用药3-4疗程。

2、取适量的枇 杷叶、桑白皮、栀子、黄连、京赤芍、生槐花、金银花、当归、甘草将上述材料用水煎服，每日1次。

3、在患处涂抹含贝母、白芷、蒲公英等消炎杀菌成分的中药，像粉刺净痘霜，来中和粉刺酸毒。每日3次。

4、鲜黄柏叶25 0克，明矾3克，鸡蛋清2个。黄柏叶捣碎，明矾研细末，和鸡蛋清调在一起，涂抹面部痤疮处，每天3—5次。

5、扇贝

锌含量：11.69 毫克/100克

营养价值：贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。它还具有健脑健脾、和胃养颜、护肤、抑癌抗瘤的作用。

推荐菜谱：粉丝蒸扇贝、扇贝拌菠菜、芝士焗扇贝

6、牡蛎

锌含量：9.39 毫克/100克

营养价值：牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。

7、香菇

锌含量：8.57 毫克/100克

营养价值：香菇含丰富的维生素D原，菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。经常食用可以提高免疫力、延缓衰老、降血压、治疗消化不良。

推荐食谱：香菇乌鸡汤、肉末香菇豆腐、丝瓜紫菜香菇蛋汤

其实合理的饮食才是关键，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。另外，青春痘要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

结语：通过上文相信大家对青春痘的形成以及护理有了全面的了解和认知。想要好皮肤就得从生活中的方方面面去护理，马虎不得。只要严格按照上文说的去做，相信大家都能有一个好皮肤的。