提起瑜珈一些女性的兴致都浓，但是空中瑜珈与传统瑜珈不同的是，空中瑜珈利用一些绳索做为铺助工具，完成空中瑜珈一些体式的方式，所以也称为反重力保健型的瑜珈，是近段时间来很受女性关注的一种新型瑜珈类型，因为与传统地面瑜珈的不同，而且身体空中盘璇也需要一定的支撑力，因此还有些体式还存在一些高难度的，为了让更多的女性了解空中瑜珈，女性朋友要先要知道空中瑜珈对自身的好处是什么。

 空中瑜伽有什么好处呢

空中瑜伽有什么好处呢：

空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

另外空中瑜珈还有的功效：

增加活力

通过长期的进行空中瑜伽的训练，能够增加练习者的活力，因为瑜伽对脑部和腺体具有促进的效果。其次，练习空中瑜伽能够让训练者减少面部的皱纹，呈现出天然的拉皮效果。同时空中瑜伽还能够让训练者锻炼出一副强健的体格，身体的免疫能力和抗病能力也会随之增加，这些增强的抵抗能力可以对付感冒以及癌症等各种比较严重的疾病。

改善心智

随着人们生活的压力越来越大，通过空中瑜伽的练习能够让包括脑部在内的腺体神经系统产生出回春的功效，令人们的心智和情绪都会自然的呈现出一种积极的状态。一旦练习过空中瑜伽之后，运动者会变得更加热诚和乐观，对自己越来越自信，每一天的生活都会变得越来越好。另外，练习空中瑜伽还能够改善人体的视力和听力，令身体更加健康。

注：

空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者，有心脑血管疾病者不宜炼，练习倒立体式不适宜戴隐形眼镜。

因有吊带的作用，空中瑜伽的动作看起来很美，但动作难度看起来也很大。其实难度不大，相反，正因为有布带绳索吊床的辅助，卸走部分重量，令运动人士能更轻易做出地上瑜伽的高难度动作，例如做出一些倒立的姿势，可令脑部充血，畅通经脉，有助于血气运行全身，对减压、通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效。

空中瑜伽虽美，虽比传统瑜伽难度要小、更容易适应，但并非毫无限制。由于一些动作需要做倒立、牵拉，需要借用腹部力量等，怀孕女性以及有心脑血管疾病、有未愈合外伤人士不适合练习空中瑜伽。另外，近期大手术者、严重骨质疏松者也不可以练。

对于符合练习条件的市民，建议每周练习3次，每次练习一个半小时。如果希望在家中练习，也可购买吊床并找专业师傅进行安装，但尝试危险动作前，需经过专业培训合格后再练。

空中瑜珈不仅给予我们形体上的调整，同时还是一种具有医疗作用的运动，所以空中瑜伽有什么好处，上文就是给大家介绍了，希望通过上文介绍，让更多的男女朋友对空中瑜珈更全面的认知，这样才能根据自身的体质，是否适合做空中瑜珈有更好的决定，但是空中的瑜珈限制人群也是有限的，并不是每一个人都适合空中瑜珈，所以进行之前还要三思而后行。