怎么排除体内湿气

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医网摘要:怎么排除体内湿气?现代的人,因为运动量又少,吃肉吃得太多,而且食物又有污染,导致身体阴盛阳虚,邪内郁,湿气不除,会让人浑身都感到不舒服,我们可以多运动和养成良好的饮食习惯来排除体内湿气。

风湿,湿气,相信大多数人在生活中或者电视上都经常听到,那是因为现在人们的生活太过不规范,狂吃冷饮,猛吹空调,喜欢麻辣重口味,还有大量喝酒等原因造成的,因此有湿气,要注意,因为湿气可以引发和恶化多种疾病,那么怎么排除体内湿气?下面让我们来看看如何去除身中的湿气吧。

怎么排除体内湿气

怎么排除体内湿气

怎么排除体内湿气?

1.多运动:

这是最好的也是需要养成习惯的一条除湿方法,因为运动出汗可以很好的排除湿气,尤其是长期呆在空调的白领,可以通过运动流汗祛除体内多余的湿气,每天坚持适量的运动,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外,对于健康十分有益。

2.保持室内通风:

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于门外。

3.饮食除湿:

薏米红豆粥,不知道大家有没有听说过或者喝过,一是薏米,一是红豆,这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里,在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,熬好后就是去湿健脾的佳品。

4.饮食清淡适量:

重庆麻辣烫,酸辣粉等,各地的美食都成为当代人的主食,同时也是产生湿气的原因。肠胃系统关系到营养及水分代谢,肥腻酸辣的食物会导致肠胃不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,引起内湿,所以最好的方式就是适量、均衡饮食,多吃清淡有营养的食物。

通过阅读以上怎么排除体内湿气的方法之后,相信大多数需要去体内湿气的各位朋友心中已经有了一定的了解。同时预防湿气胜于排除湿气,需要大家重新整理好自己的生活规律,多吃清淡营养的食物,适当运动,从此远离湿气。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170724/1495566.html

责任编辑:shig01

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