经常要用电脑工作的白领或者其他上班族都避免不了眼睛出现疲劳的事实，这样会严重影响了他们的工作效率。在下班之后同样也会因为眼睛疲劳而影响着日常生活，给他们带来诸多的不便，所以找到办法解决才是关键。那么缓解眼睛疲劳有什么方法？通常我们可以对眼睛进行按摩、定时让眼睛休息一下、注意办公的光线等都能有效缓解眼睛疲劳，下面让我具体为大家说明一下吧。

缓解眼睛疲劳有什么方法

缓解眼睛疲劳的四大方法

1.调整电脑屏幕的亮度：

办公的电脑屏幕上的数字和字体会直接将光线射进入你的眼睛，所以，平时在用电脑的时候应该调整好屏幕的亮度，尽量不要太亮，会特别容易造成眼睛疲劳的。

2.做眼保健操：

眼保健操无疑是缓解眼睛疲劳的最佳方法，在我们读书或者日常生活都经常会做眼保健操。按照自己喜欢的做操方式来按摩眼部，经过几分钟的按摩之后就会发现眼睛会慢慢轻松下来，这样不但可以缓解眼睛疲劳，还能预防疲劳的发生。

3.用茶水敷眼部：

平时如果有喝茶习惯的话，可以用茶水敷眼来缓解眼睛疲劳。先将毛巾浸人泡好的热茶中，再将这温暖的毛巾敷在眼部15分钟左右。之后就会发现你的眼睛疲劳逐渐消失了，同时也要小心不要让茶水流人眼睛，防止眼睛受到伤害。

4.让眼睛好好休息：

休息是缓解疲劳的最好方式，不管是眼睛疲劳还是身体疲劳，都是需要休息的。一天之内8小时的工作时间里，需要定时给眼睛休息一下，最好多看看有绿色的植物或者绿色的其他东西，这样不但能缓解疲劳，还能预防近视的发生。

通过阅读上文缓解眼睛疲劳有什么方法的内容之后，相信广大朋友们对此已经有所了解。长时间对着电脑手机是肯定会让眼睛感到疲劳的，这个时候需要马上找到缓解疲劳的方法和行动起来，不要让眼睛的各种毛病发生在你的身上，别让自己后悔当初不好好保护眼睛了。

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