都说眼睛是心灵的窗口，这话说的一点都不假，一旦我们的眼睛出现一些不舒适，就会直接影响到我们的生活、学习和工作。眼睛干涩只是众多眼疾中的一种，但是会给我们的生活带来不小的影响哦，一起来看看眼睛干涩怎么办吧。
　　
　　一旦我们的眼睛出现一些不舒适，就会直接影响到我们的生活
　　
　　1.多眨眼
　　
　　眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。
　　
　　操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
　　
　　2.注意用眼卫生
　　
　　在生活中，建议大家一定时刻的关注着自己要注意用眼的卫生，要做到勤洗手，而且建议大家尽量的不要用自己的手去揉搓眼睛，而且在连续的用眼达到一小时左右的时候，建议适量的休息一会儿，可以选择闭目养神和眺望远处。
　　
　　建议大家一定时刻的关注着自己要注意用眼的卫生
　　
　　对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
　　
　　3.长时间使用电脑者注意
　　
　　长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。
　　
　　工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松。
　　
　　并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
　　
　　工作的姿势和距离也是很重要的
　　
　　4. 注意饮食
　　
　　对于是长期在从事电脑操作工作的人来说，除了这些基本的保护眼睛的措施之外，还建议大家要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以补充眼睛对营养元素的需要，同时要注意适量的增加维生素A、B1、C、E的摄入。
　　
　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
　　
　　维生素C可以有效地抑制细胞氧化
　　
　　维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
　　
　　每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
　　
　　有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，巧克力、可乐。
　　
　　咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水（如果可能的话一天至少要喝六杯水）。
　　
　　5.戴框架眼镜
　　
　　隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。
　　
　　长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
　　
　　预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。
　　
　　6.尽量少使用空调，少呆在湿度较低的房间里
　　
　　空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。
　　
　　天气炎热，使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。
　　
　　避免眼睛直接接触吹风机，热烘机，电风扇。
　　
　　7.按需点人工泪液
　　
　　首先要对症下药，挑选合适的滴眼液。使用人工泪液治疗眼睛干涩，最大的功能是通过人工泪液——玻璃酸钠来保持眼球的湿润，从而缓解眼睛干涩等。
　　
　　每次使用滴眼液1-2滴足够了，因为眼球本身的容量决定了只能接收1-2滴量的滴眼液，有人觉得多滴好，其实是浪费。不要过频，一天最好不超过6次。
　　
　　因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
　　
　　8.检查你正在使用的药物
　　
　　一些药物，能使您的眼睛感觉越来越干燥，如抗组胺药、鼻减充血剂、镇静剂和抗抑郁药，您需让医生了解自己正服用的药物，因为其中一些药物会加重干眼症状。
　　
　　使用眼用凝胶。眼膏在眼内的储留时间较长，但眼膏油腻，病人感觉不“卫生”，存在显著的视力模糊，接受性差。
　　
　　眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂，眼用凝胶在眼内的储留时间较长，既卫生，且滴用时有清凉的感觉，使用方便，接受性好。
本文来源： http://www.ewsos.com/wgk/20151001/1182514.html