变瘦是每个女生的梦想，她们梦想这婀娜的身姿，所以她们通过食用泻下药减轻自己的体重，可是这个方法并不科学，会致使我们的身体缺失水分，造成短时间的休克。那么受到万千女性青睐的柠檬水呢，喝柠檬水可以减肥吗？如何吃法是最健康的。

柠檬水可以减肥吗？如何吃法

一、柠檬水可以减肥吗？

在现代生活中，柠檬水是一种比较安全的减肥方法。因为柠檬中含有大量的维生素以及柠檬酸，可以提供身体需要的营养成分，加快血液的流动，加快脂肪的消耗，以便将体重减下去。饭后喝一杯柠檬水，不仅可以对肉类起到一定的消化作用，还可以让我们拥有白皙的皮肤。

二、如何喝柠檬水

1.鲜柠檬水汁

将新鲜的柠檬洗干净，切小，放在榨汁机中进行榨汁，再加入适量的矿泉水进行混合，根据个人的口味加糖或者是蜜。新鲜的柠檬水有减肥的功效，还可以缓解皮肤的氧化哦，让你做个小鲜肉。

2.鲜柠檬切片

用柠檬片进行泡水喝，也是可以达到同样的功效。不过柠檬的皮含有油性成分，可以将身体的火气降降。再冲泡柠檬水的时候要用温水冲泡，用热水冲泡不仅会破坏柠檬的有效成分，还会带来一定的苦涩。

3.干柠檬片

工作比较繁忙的女性可以购买一些干柠檬片进行泡水，也是很不错的。而且这些干柠檬经过加工之后，口感上会比较好，更加受到白领们的追捧。干柠檬片的包装也比较小巧，很适合外出携带。

柠檬水可以减肥吗？如何吃法

三、喝柠檬水的最佳时间

1.早上起床喝

柠檬水可以减肥吗？如何吃法。早上起来，我们的肚子比较空。这时候饮用一杯柠檬水，可以清清肠道，缓解便秘的症状。一些女性由于不太适应喝酸的东西，可以加入一些蜂蜜。不过柠檬水也不要天天喝，因为柠檬比较含酸量比较高，久喝可能会对我们的胃黏膜起到一定的腐蚀作用。

2.饭后喝

饭后喝是喝柠檬水的最佳时间段。因为当我们吃饱后，头部的血液会流到胃部帮助消化，也就出现了饱饭后容易犯困的现象了。所以在饭后喝一些淡淡的柠檬水，既可以解除油腻，又可以美白皮肤。

3.晚上喝

睡觉前喝杯柠檬水，可以补充夜里流失的水分，让皮肤时刻保持水嫩。不过睡觉前也不要喝过多的柠檬水，容易造成水肿。而且晚上喝的柠檬水一定要加入蜂蜜才可以达到补充水分的效果。

看了柠檬水可以减肥吗？如何吃法的一些知识，相信你也对柠檬水产生了喜爱之心。虽然柠檬水有这么多的功效，不过如果你的胃一直不太好，那我劝告你一句还是以身体为主，要少喝柠檬水，不然可能会加重病情。通过锻炼也是可以达到减肥的功效的。

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